Dieta Dukan - 5º Dia - 2ª Dia Fase Cruzeiro

Olá!!!

Hoje já não tenho boas notícias rsrsrs
Comecei a 2ª Fase da dieta (Cruzeiro) que consiste em alternar um dia P.P (Proteína Pura) e P.L (Proteína e Legumes).

Fiz corretamente e apenas incluí os legumes no horário do almoço, não desandei NADAA e vou te contar ontem foi aniversário da minha cunhada regado a bolo e salgados e eu fiquei somente no Parabéns kkkk

Se eu soubesse tinha comido um salgado (aff!), mas o legal foi que eu segurei a onda e espero continuar assim, o brabo foi acordar de manhã, me pesar e sair o seguinte resultado:

4º Dia: 66,5
5º Dia: 66,8 ( legumes então engordam???!!)

Vou passar a observar e encarar esse pequeno ganho de peso como algo natural, hoje estou no dia que é somente P.P e acredito que amanhã eu terei perdido um pouco mais (assim eu espero!)...

Continuo frisando... muitas visitas e poucos comentários, não se acanhem hehehe

Bjos!

Dieta Dukan - 4º Dia - 1º Dia Fase Cruzeiro

Olá!!!!

Estou passada!!! Foram 3 dias de fase ataque que segundo o livro é a fase de ponta pé inicial da dieta, realmente sou alguém que pode garantir que essa fase é tudo que promete e que prepara o corpo para a fase de emagrecimento e perseverança.

Lógico que para conseguir perder tudo que consegui em apenas 3 dias a minha determinação foi fundamental, segui a risca, bebi muita água e não caí em tentação em nenhum momento.

Segue os dados da perda de peso:

1º Dia: 68,7
2º Dia: 68,1
3º Dia: 67,3
4º Dia: 66,5 (Simmm!! Cheguei aos 66kg)

Resultado da 1º fase de Ataque: 2,2kg a menos!!

Agora vamo que vamoo!! Hoje posso incluir os legumes, que saudade de comer uma saladinha rsrsr

Vou continuar postando e gostaria que acompanhassem e opinassem sempre, continuo vendo muitas visitas e nada de comentários, reforço que devem comentar e questionar.

Bjosss!!

Dieta Dukan - 3º Dia - último dia fase Ataque

Olá!!!

Ontem meu dia foi uma loucuraaa e contudo não perdi o foco em nenhum momento e posso garantir que em apenas 2 dias o resultado foi mais que surpreendente!!

Mas antes de começar a relatar o 2º dia quero aproveitar para agradecer o número de visitas que o blog está recebendo e para frisar que não precisam ficar "acanhadas" em comentar, pois podem e devem!! Tirem dúvidas, troquem experências, fiquem à vontade!

Bom, meu 2 º dia estive até em hospital no período da noite por que não dei conta rs mas em nenhum momento comi errado ou desandei, pelo contrário, segui super bem e disciplinada e valeu cada segundo ao ver meu peso hoje pela manhã.

Segundo o livro, o Dr. Pierre Dukan alega que é a partir do 4º dia que a fome desaparece e eu já no 2º dia não sentia mais fome, eu não senti mais minha barriga roncar rsrsr, deixo claro que sinto falta de carboidrato, que é horrível ver as pessoas comendo arroz, feijão, salada, legumes e frutas, tudo isso realmente é torturante, mas vendo os resultados, aumenta e muito o incentivo e espero que eu continue assim!!

Como o blog é sobre receitas e culinária, vou postar a primeira receita que faz parte da dieta e recomendo, porque é bem gostosinha, me ajudou muito hoje no meu café da manhã e é uma dica até mesmo para quem não está fazendo a dieta e quer variar o cardápio da manhã e comer algo saboroso!

Panqueca Dukan:

Ele (o doutor) passa 2 tipos de variações para essa mesma receita mas vou postar a que eu gostei e me senti melhor, quem quiser aprender as outras, podem encontrar no livro dele que eu coloquei no 1º post sobre a dieta. Então mãos à obra!!

- 1 ovo ou somente a clara;
- 1 1/2 colher de sopa de farinha de aveia;
- 1/2 colher de sopa de requeijão light.

- Bata tudo num recipiente e coloque na frigideira untada com manteiga ou margarina ou azeite, detalhe: passando com o papel toalha! E deixe cozinhar como qualquer massa de panqueca, virando os dois lados, essa receita rende apenas 1 panqueca mas para quem faz a dieta pode acrescentar uma fatia de peito de peru e de queijo branco.. hummmmm ficou delícia!!
Ah! Pode colocar um pouquinho de orégano para ficar mais saboroso.

E agora o "Gran Finale" rsrsrs

Vou relembrar os dias anteriores:

1º dia: 68,7
2º Dia: 68,1
3º Dia: 67,3!!!!!

Ou seja, em apenas 2 dias foram perdidos 1,4 kg!! Será que amanhã já estou com 66kg e alguma coisa???

Um grande bjo e até a próxima!!

Dieta Dukan 2º Dia - 2º Dia Fase Ataque

Olá!!!

Tenho boas e más notícias, vou começando pela má, que estou num mau humor terrível mas acredito que não seja a dieta e sim, porquer estou doentinha... a boa notícia é que já perdi 600g.

Detalhe me pesei ontem a noite e novamente hoje de manhã e a diferença foi ótima!!!

1º Dia: 68,7
2º Dia: 68,1

Cardápio:

Café da manhã:
- 1 colher e meio de sopa de farinha de aveia;
- 200ml de iogurte 0% de gordura;
- 1 fatia de queijo minas frescal
- 1 fatia de mortadela de frango light.

Lanche da manhã:
- 1 xícara de chá com adoçante
- pequenos cubinhos de queijo e mortadela.

Almoço:
- 1 bife de peito de frango
- 1 bife de carne
- 1 ovo cozido com orégano.

Lanche da tarde:
- cubinhos de queijo e mortadela (eu preparo um pote bem generoso para comer no lanche da manhã e da tarde);

Janta:
- 3 hambúrgueres de chester e 1 ovo cozido;

Hoje estou seguindo a mesma dieta, mas amanhã no café da manhã farei uma omelete com a farinha de aveia, a farinha com o iogurte para mim está extremamente indigesto, vou testar no omelete amanhã e conto para todas vocês, a noite vou tentar ir ao supermercado para comprar outros itens que são permitidos tanto na 1ª e 2ª fase.

Vamo que vamoo!!!

Beijos!!

Minha Experiência com a Dieta Dukan - 1º Dia - 1ª Fase Ataque

Olá!!

Sei que não estou muito assídua, mas sempre que posso posto alguma receita, algo que vi de interessante na TV ou na internet e compartilho com vocês.

But...a partir de hoje e por um bom tempo (se td der certo rs) vou postar e dividir com as leitoras minha experiência com a Dieta Dukan, eu iniciei ela hoje (08/04/2013) é a primeira fase "Ataque" vai ter duração de 3 dias, vou procurar postar todos os dias, relatando como foi e a perda de peso. Só quero deixar claro que continuarei postando receitas, mesmo não podendo desfrutá-las rsrsrs

Eu não pude me pesar hoje mas amanhã logo cedo farei isso, vamos ver ser essa dieta é mesmo tudo que promete, mas posso garantir que estou muito animada e "determinada", boa sorte pra mim!!

Ah! Para as que se interessarem em fazer a dieta, segue links bem importantes para entenderem como funciona.

https://www.dietadukan.com.br/

Link do Livro, Dr. Pierre Dukan - Eu não consigo Emagrecer, são nada mais e nada menos que 439 páginas rsrsr mas vale a pena ler, não adianta querer fazer a dieta sem entender bem e tirar todas as suas dúvidas.

http://www.slideshare.net/marrieometto/eu-nao-consigoemagrecerpierredukan


OBS: Não vou tirar foto de antes e depois porque ainda vou ver como me comporto com  essa dieta, ela é bem restritiva  e por isso não quero me comprometer, por enquanto tá tudo certo.

Abraços e boa leitura!

Receita de Brownie Cremoso e com Nozes

Olá!!!

Ando muito afastada mas sempre que posso vou postar receitas, novidades e criações... abandonar o blog jamaiss!!!

Quando tiverem receitas feitas ou algo para mostrar por favor interajam e mandem para meu email pri.lima.rp@gmail.com

Apesar de eu não estar conseguindo sempre postar, não deixo de olhar e muito meus programas favoritos de culinária e caso não saibam tem um canal que na NET é o 81 e na SKY eu já não sei, mas é o canal Bem Simples, que tem muitos programas maravilhosos de culinária, artesanato, moda, beleza e comportamento, estou viciada neste canal rsrsr. Inclusive a Palmirinha tem um programa só dela.

Enfim... tem um programa que adooro olhar que é "Homens Gourmet" onde são 4 chefs que ensinam receitas de forma divertida e com muito charme, fora que é muito legal ver os homens arrebentando na cozinha, ontem a noite eles ensinaram a fazer um Brownie que achei muito interessante e pareceu ser muito fácil e gostoso de fazer.

Acessem o link abaixo para aprender a receita:

http://www.bemsimples.com/br/receitas/5766-brownie

Um abraço e até breve!!!

Frango Crocante

Olá!!!

Fazia muiiito tempo que não posto nada mas mais porque estou de férias!!!

É muito bom minha gente!!! rsrsrsrs
Bom... fiz nesses dias um franguinho muito crocante e gostoso, vou postar receita e fotos para testarem!!!!

Frango crocante

- 1 bandeja de coxa ou sobrecoxa;
- 1 tablet de kaldo knor sabor galinha;
- 2 dentes de alho;
- 1 colher e 1/2 de sopa de sal;
- quanto baste de farinha de rosca;
- quanto baste de maionese (hellmans);
- 1 punhado de salsa ou coentro;
- pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:

- Cozinhe as peças de frango numa panela com água fervente, junte o sal, o caldo knor e os dois dentes de alho até o frango ficar cozido (cuide para não desmanchar);

- Deixe esfriar bem o frango e faça duas travessas (com maionese e a outra com farinha de rosca), pegue cada peça e regue bem com maionese, passe em toda a peça e depois passe na farinha e reserve em um refratário;

- Após fizer em todas as peças, coloque no forno já pré-aquecido 180g e deixe por 40 minutos ou até dourar as peças. Para servir coloque em uma travessa ou prato grande e polvilhe com coentro ou salsinha.

Para o Molho:

- 1 caixinha de creme de leite;
- 1 potinho de iogurte natural;
- 2 colheres de sopa de catchup;
- 1 colher de sopa de mostarda;
- sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:

- Misture bem todos os ingredientes e acerte o sal no final.
Sirva junto com os frangos crocantes ( este molho serve para muitos acompanhamentos ex: saladas).

Olha os fotinhus!!!!