Dieta Dukan - 44º Dia - Fase Cruzeiro

Olá!!!

Tem receita minha publicada no site  Receitas Dietas Dukan!!
É a da Pizza que postei na semana passada, confiram lá e comentem também!!!

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pl/item/pizza-delicia-by-pri

Testem a receita e me ajudem a ser um dos mais acessados!!! :)

Meu peso diminui mais um pouco, a luta continua!!  63,8kg, já estou mais magra e feliz, quando eu chegar aos 60kg publicarei uma foto minha de antes de depois e tirem suas conclusões....

Outra coisa... eu fiz uma bateria de exames de sangues para verificar se de fato esta dieta não seria "saudável" devido a ausência de frutas, fontes de vitaminas e pela maior parte ter a ingestão de proteínas e pasmem!!! As taxas de colesterol, glicemia e tireóides estão satisfatórias!! Triglicerídeos despencou!!!

Dieta Dukan - 35º Dia fase Cruzeiro

Olá!!

Hoje trago boas notícias e receitas!!

Meu peso voltou a diminuir e agora comecei a de fato emagrecer, para isso eu tive que pegar pesado e voltei para fase ataque, fiz 3 dias só de Proteína Pura o que deu o retorno esperado, já estou com 64,1Kg falta apenas 200g para chegar aos 5kg a menos uhuu \0/, o que acho muito positivo devido estar no 35º dia da dieta, outras mudanças foram feitas para que isso acontecesse, comecei a pesquisar muitas receitas e no site http://www.dietadukanreceitas.com.br/ encontrei diversas alternativas e com meu lado "chef" passei a criar mais receita como a que vou postar hoje, também intensifiquei mais os exercícios... enfim estou cada vez mais feliz!!

Voltei a cozinhar, a fazer macarrões e risotos para o meu marido e nem por isso desandei, o fato de ver que estou  mais magra a cada dia me ajuda a não desanimar e não cair nas tentações...

Vamos a receita!! Pizza!!!

Pizza dukan by Pri

Ingredientes:

- Metade de 1 berinjela grande; (ou a quantidade de fatias para forrar o refratário)
- Metade de 1 abobrinha grande; (ou a quantidade de fatias para forrar o refratário)
- 6 fatias de peito de peru;
- 6 fatias de queijo branco;
- pimentão cortado em tiras finas;
-3 colheres de sopa de molho pronto light;
- folhas de rúcula;
- orégano e pimenta do reino à gosto.

Modo de Preparo:

- Unte o refratário com o azeite e acomode as fatias de berinjela e abobrinha por todo os cantos porque eles irão servir de base, como se fosse a massa da sua pizza;
- Acomode as fatias de queijo e peito de peru e espalhe bem o molho de tomate;
- Distribua as rúculas e pimentões, polvilhe o orégano e pimenta do reino e aqueça no forno 180º durante 15 min, sirva imediatemente.

Gente é uma delícia!!!! Amei, fica que nem pizza mesmo, maravilhoso!!

As fotinhus e por favor não reparem o refratário velhinho rsrsr

Dieta Dukan - 29º Dia - Fase cruzeiro

Olá!!

Hoje quero postar uma receita muito gostosa e que todos podem comer inclusive os dukanianos hehehe

Antes de falar da receita, meu peso voltou a diminuir... não muito...mas já consegui os 4kg a menos, cheguei aos 64,9kg e cada dia mais notável o emagrecimento, as roupas ficando melhores ao corpo, já me sinto muito elegante rsrs.

Vamos a receita:

Frango Gratinado Dukan

Ingredientes:

- 1 bandeja de peito de frango sem pele;
- 250g de mussarela (até 7% de gordura);
- 3 colheres de sopa de requeijão light;
- alho, orégano, sal e pimenta do reino à gosto.

Modo de Fazer:

- Corte o peito de frango em pequenos cubos, tempere com alho, sal e pimenta e deixe fritar até ficar cozido em uma frigideira;
- Misture bem o requeijão light até ficar cremoso;
- Em outro refratário untado com azeite, acomode uma porção do frango e coloque algumas fatias de queijo mussarela e repita o processo até terminar o frango e cubra com mais mussarela e orégano por cima;
- Deixe assar no forno até o queijo derreter e sirva imediatamente.

Gente é uma delícia essa receita, acompanha bem com aquela salada do dia de Proteína + legumes.

Olha as fotinhus!!

Dieta Dukan - 26º Dia - Fase Cruzeiro

Olá!!

Passado mais uma semana de fase Cruzeiro...
Continuo com toda força de vontade mas confesso que muitas vezes dá um mau humor desgraçado rsrsrs
Muitas pessoas relatam que o início é mais difícil, o que não concordo porque é a cada dia que passa é que aumenta a vontade de comer carboidratos e doces, eu não sou muito adepta de doces, então meu desafio é sempre os carboidratos e ah! as frutas, nossa quebro minha cabeça todos os dias para não comer uma banana, um mamãozinho, um suco natural, nossa só de imaginar... salivo de emoção rsrsrs

Gente, uma pessoa que adora cozinhar como eu, sofre e muito imaginando meus risotos, macarrões e muitas das receitas que posto aqui... tenho até evitado de ler meus posts antigos!

Isso é mais um desabafo, continuo firme e forte, na verdade cometi 2 deslizes, no sábado dia 13/04 comemorei a conclusão do meu curso de pós graduação e saí para jantar uma pizza maravilhosa, e no domingo do dia 28/04 acabei comendo 1 misto quente porque me senti realmente fraca e passando mal, foi comer o misto recarreguei as energias, agora o SALDO E MEGA NEGATIVO??
Eu estacionei na perda de peso... venho oscilando dia a dia me pesando em 65,1kg, 65,2kg e 65,3kg, não saio disso!!
 Foram apenas estes deslizes e que estou pagando-os até hoje, tenho uma colega minha que está fazendo a mesma dieta e que deslizou um dia até mais que eu, comeu chocolate e continua emagrecendo, ela diz que nesta fase é normal estacionar e oscilar.. será??

Espero que sim, nesses dias coloquei um biquini e notei diferença, pelo menos eu percebi rsrs, o engraçado é que cada dia ao levantar me olho no espelho e vejo que estou mais magra e com menos medidas e logo penso.. "hoje cheguei aos 64kg e pouco", vou para balança  aparece aqueles mesmos números e insistentes... aff!! Também posso dividir com vocês que hoje estou com uma bermuda que usei poucas vezes e quando comprei já estava um pouco apertada, hoje ao colocá-la ela entrou bem e folgada, então são essas "pequenas coisas" que me estimulam a continuar!!

Ah!! Fiz e faço muitas vezes a receita de estrogonofe de frango Dukan, é uma delícia!!

Outra receita que gosto de fazer é das abobrinhas com requeijão de forno, segue abaixo a receita:

Ingredientes:

(para 1 pessoa)

- 8 fatias finas de abobrinha;
- 2 colheres de sopa de requeijão light;
- orégano e pimenta do reino à gosto;

Mode de Preparo:

- Acomode as fatias de abobrinha em um refratário untado e espalhe bem as colheres de requeijão;
- Polvilhe com orégano e pimenta do reino moída na hora e deixe assar no forno por 20min 180º a 230º.
- Sirva imediatamente!!!

Sempre que puder conto minha experiência e na próximo post, espero estar comemorando!!

Abraços!! :)